Comparer les Reformers
Le magazine du mouvement maîtrisé

Le Pilates, du tapis au Reformer

Comprendre la méthode, choisir sa machine, suivre un programme adapté à son niveau. Pilates Mag rassemble des guides clairs et des comparatifs testés par des professeurs certifiés.

Pilates ou Reformer ? Voir les meilleurs Reformers
+34 exercices décortiqués
12 ansd'enseignement cumulé en studio
5 Reformerstestés sur la durée
100 %contenu indépendant et original
1920année de naissance de la méthode
Comprendre le Pilates

Les bases avant de se lancer

Trois lectures pour saisir d'où vient la méthode, ce qui distingue le travail au sol du travail sur machine, et où se situe le Pilates par rapport au yoga.

Pourquoi pratiquer

Ce que le Pilates change vraiment

◎

Gainage profond

Le travail cible le transverse et les muscles posturaux, pas seulement les abdominaux de surface.

↕

Posture redressée

Un alignement mieux tenu au quotidien, utile contre les douleurs lombaires liées à la position assise.

∿

Mobilité fluide

Des articulations plus libres et une colonne qui retrouve de l'amplitude, mouvement après mouvement.

◍

Respiration contrôlée

La respiration latérale-thoracique rythme chaque exercice et apaise le système nerveux.

Choisir son reformer maison

Trois planches reformer à retenir

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Notre choix
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Comparatif détaillé des 8 reformers maison

Programmes

Une routine pour chaque niveau

Débutant

Découverte au sol

4 semaines · 20 min/jour
Intermédiaire

Centre & posture

6 semaines · 30 min/jour
Reformer

Initiation machine

5 semaines · 2 séances
Avancé

Renforcement profond

8 semaines · 4 séances
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